STOPPE DEINE AUTOMATISIERTEN STRESSREAKTIONEN
UND FINDE ZURÜCK ZU GELASSENHEIT, SELBSTBESTIMMTHEIT UND FREUDE
Visuelle Darstellung eines Digitalprodukts. Das Meditationspaket wird als Download im Format mp3 bereitgestellt.
Diese kostenfreien Meditationen können Dich unterstützen
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- um aus reaktiven Automatismen auszusteigen
- wieder mit Dir selbst in Kontakt zu kommen
- neue Gewohnheitsmuster zu etablieren, um langfristig einen liebevolleren Kontakt mit Dir herstellen zu können (bei regelmäßiger Anwendung)
Trage Dich JETZT mit Deiner E-Mail-Adresse ein, um das kostenfreie Meditationspaket „Spüre Dich selbst“ herunterzuladen. Nach Deiner Anmeldung wirst Du direkt zum Download weitergeleitet und erhältst in regelmäßigen Abständen E-Mails mit interessante Impulse zu den Themen im JETZT ankommen, Körperwahrnehmung und Transformation von Emotionen. Ich gebe Deine Daten niemals an Dritte weiter. Du kannst Dich jederzeit wieder abmelden.
Liebe Leser*innen, ich möchte Euch Mut machen, Euch auf das Abenteuer des Augenblicks einzulassen und mehr und mehr zu erfahren, dass sich im Einlassen auf den Moment, in der Gegenwärtigkeit und im Annehmen von dem, was sich JETZT gerade zeigt, Veränderung herbeiführen lässt.
Ich habe Euch 3 Meditationen aufgenommen, die für unterschiedliche Bedürfnisse gemacht sind und die ich mir auch selbst immer wieder anhöre, um in einen guten Kontakt mit mir zu bleiben oder wieder zu kommen.
Meditation 1 ( ca. 4 Minuten) ist für die akute Stresssituation gedacht: Wenn ihr Euch geärgert habt oder total überfordert seid, kann sie Euch in kurzer Zeit beruhigen und wieder ins Hier und Jetzt bringen.
Meditation 2 ( ca. 9 Minuten) ist für jeden Tag gedacht, um z.B. am Morgen oder nach der Arbeit wieder gut in Kontakt mit sich selbst zu kommen.
Meditation 3 (ca.14 Minuten) ist gut, wenn Euch unangenehme Gefühle bzgl. einer Person oder Situation immer wieder einholen. Sie soll nur gemacht werden, wenn ihr wirklich Zeit habt und auch danach keine Termine oder Stress.
Schreibt mir gerne wie es Euch damit geht! Viel Freude damit!
Herzlichst Eure Astrid